Biogym
Pilates
Ce cours effectué avec un " ballon" et avec de la musique douce est un travail de conscience de l'axe vertébrale des cervicales jusqu'aux lombaires. Cette méthode va permettre de renforcer les muscles profonds. Elle est idéale pour tonifier et relâcher en même temps chaque muscle, gagner en souplesse, renforcer la stabilité du bassin, des articulations de la colonne vertébrale, renforcer les abdominaux. Vous gagnerez en maintien, en étirement, et en équilibre.
C'est un cours idéal pour l'équilibre, la posture, la coordination, la prise de conscience du corps. Cette gymnastique ludique est faite pour tous : hommes, femmes / seniors et adolescents.
Les applications thérapeutiques de la méthode Pilates :
La méthode est principalement utilisée pour améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d'une bonne posture.
- Correction de la posture par une tonification des muscles posturaux
- Complémentaire d'une rééducation kinésiologie
- Moyen de réduire les déséquilibres et les inégalités musculaires liés à des pratiques sportives asymétriques
- Prévention et guérison des blessures
- Optimise l'efficacité des mouvements
- Evite que le Grand droit devienne le muscle prédominant des abdominaux et se raccourcisse
- Lutte contre la fonte musculaire liée au vieillissement
- Accroit les capacités pulmonaires
- Fluidifie la circulation sanguine
- Pratique douce sans impact et sans pression sur les articulations
- Pratique qui permet de soulager l'arthrose
- Assouplissement et renforcement du transversaire épineux
- Prévention et atténuation des douleurs
- Améliore le bien-être des personnes souffrant d'une scoliose
- Diminution du stress
- Relâchement musculaire par le mental qui sollicite la concentration, la visualisation et le contrôle.