Biogym
| LUNDI | MARDI | MERCREDI | JEUDI | VENDREDI |
| 9h15-10h Gym senior |
9h30-10h15 Body sculpt |
9h15-10h Gym senior |
9h30-10h15 Gym Ball |
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| 10h-10h30 Stretching |
10h-10h30 Pilates ballons |
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| 12h15-13h Gym |
12h15 *ZUMBA® |
12h15-13h Pilates ballons |
12h15-13h Abdos-fessiers-taille |
12h15-13h Step sculpt |
| 14h-15h *ZUMBA® Enfants 4 à 6 ans 15h15-16h15 *ZUMBA® Enfants 7 à 12 ans |
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| 17h30-18h15 Abdos fessiers taille |
17h30-18h15 Gym |
17h30-18h15 Gym ball |
17h30-18h15 Cuisses Abdos Fessiers |
17h15-18h Pilates ballons |
| 18h15 *ZUMBA® |
18h15-19h Pilates ballons |
18h15-19h Body sculpt Barre |
18h15-19h Pilates |
18h-18h30 Stretching |
| 19h-20h30 *Taichi et *Qi Gong (débutants) |
19h *ZUMBA® 20h *ZUMBA® |
19h *ZUMBA® 19h45-21h45 *Taichi et *Qi Gong (avancés) |
19h *ZUMBA® 20h *ZUMBA® |
18h45-19h30 *ZUMBA® 19h45-20h30 *ZUMBA® |
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Définition des cours collectifs
STRETCHING :
Etirements posturaux, tout en douceur, pour améliorer la souplesse et l'élasticité.
DOS ABDOS (Pilates):
Cours en douceur de prévention à base de renforcements musculaires, d'étirements et de mouvements spécifiques aux problèmes de dos. (utilisation d'un gros ballon)
GYM SENIOR :
Cours dynamique adaptés pour senior pour tonifier et assouplir toutes les parties du corps.
GYM :
Cours toniques et rythmés pour tonifier et assouplir toutes les parties du corps.
ABDOS FESSIERS :
Cours de renforcement musculaire pour tonifier les abdominaux et les fessiers.
BODY SCULPT :
Cours de renforcement musculaire avec des petites haltères pour sculpter toutes les parties du corps.
PUMPING :
Cours de musculation avec une barre et des poids.
TBC :
Alternance de mouvements cardio-vasculaire et renforcement musculaire avec petites haltères.
STEP :
Cours cardio-vasculaire chorégraphié en utilisant une marche : STEP ; sur laquelle on monte d'un pas alternatif.
TAI CHI CHUAN :
Art martial interne qui favorise la circulation du souffle : énergie, pour mieux gérer son stress, et améliorer l'équilibre et la confiance en soi.
ZUMBA® :
Les mouvements Zumba® sont inspirés par la Salsa, Reggaton, Mamba, Ciumba, etc, mélangeant le cardio avec un travail de renforcement musculaire.